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| Ensalada de Frutas |
Cuando pensamos en darle algo saludable a nuestros niños, algunos piensan en darles Jugos, por lo general pensamos en una buena comida cargada de proteínas. Pero aquí les dejo lo mejor para que nuestros hijos coman azucares de una manera totalmente Sana
Las ensaladas de Frutas aportan una riqueza en fibra de los vegetales, una ensalada resulta laxante, previenen o mejora el estreñimiento. Además, la fibra contribuye a reducir el colesterol y el buen control de la glucemia, lo que es benéfico en caso de enfermedades cardio vasculares y diabetes.
Las frutas contienen antioxidantes que ayudan a proteger al cuerpo.
Las frutas contienen antioxidantes que ayudan a proteger al cuerpo contra el envejecimiento y algunas enfermedades.
Ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fito-nutrientes, las frutas son la opción saludable de cualquier dieta. Pero como generalmente son dulces, la gente suele pensar que una persona diabética debe evitar el consumo de frutas. Sin embargo, algunas son especialmente eficaces en la gestión del azúcar en la sangre.
Los diabéticos deben tener en cuenta el índice glucémico y la carga glucémica de los alimentos para saber cómo afectan el azúcar en la sangre y los niveles de insulina. Teniendo en cuenta esos factores, algunas frutas son mejores que otras.
1. Cerezas
2. Ciruelas negras
3. Frutillas
4. Guayaba.
5. Kiwi entre otros.
Estas Frutas son ricas en Vitamina C, Potasio, poseen Antioxidantes.La Fibra la podemos conseguir en los cereales que aportan una carga energética y nutritiva ideal para el sistema digestivo.
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